Du kannst 5 Kilo Muskeln aufbauen in drei Monaten, wenn du das hier nimmst. Das ist kein Anabolika, es sind auch keine Steroide, sondern es ist das best erforschteste Supplement der Welt, Kreatin. Auch wenn die 5 Kilo Muskelaufbau in drei Monaten nur gehen, wenn du ein Anfänger bist und optimal trainierst, kannst du auch ein bis zwei Kilo Muskeln on top zudem aufbauen, was du ohnehin schon aufbauen würdest. Dafür musst du nur jeden Tag drei bis fünf Gramm Kreatin nehmen und du brauchst keine Ladephase, weil die Kreatinspeicher schon nach circa einer Woche voll sind und du die maximalen Effekte dann schon hast und nicht, wie man früher immer gedacht hat, dass man eine Ladephase braucht und erst nach einem Monat die Speicher voll sind. Kreatin hat keine Kalorien, also kannst du auch in der Diät nehmen, das wird dir sogar noch Kraft geben. Weil Studien haben gezeigt, dass du mit Kreatin 5 bis 20 Prozent stärker bist. Kreatin ist eins der allerbesten erforschtesten Supplements überhaupt, heißt, wenn ihr gesund seid, dann braucht ihr auch gar keine Sorgen machen, dass mit eurer Leber oder euren Nieren irgendwas passiert. Ist das Zeug teuer? Nein, Kreatin Monohydrat, die günstigste und weit verbreitetste Variante, ist auch die effektivste Variante. Das heißt, ihr braucht kein Kreatin HCL oder Kealkalin bei den Formen, die sind nicht nur teurer, sondern auch die Bioverfügbarkeit von der Art von Kreatin ist noch schlechter. Wenn du eine Frau bist, Vegetarier, Veganer oder über 60 Jahre alt bist, dann sind die Effekte von Kreatin bei dir nochmal deutlich stärker, weil bei diesen Personengruppen der Kreatinspiegel meistens deutlich niedriger ist. Das sind alles extrem wertvolle Infos, die dir aber absolut gar nichts bringen, wenn du nicht regelmäßig und gescheit trainieren gehst. Und mit MCI bekommst du einen individuellen und wissenschaftlich fundierten Trainingsplan.