Die einfachste und strukturell kleinste Aminosäure kann dein Nervensystem und deinen Schlaf enorm beruhigen. Wenn deine Regeneration leidet, dann fällt dir eventuell Glycin. Glycin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, das heißt dein Körper kann sie selbst herstellen. Trotzdem reicht die körpereigene Produktion oft nicht aus, vor allem wenn du viel trainierst. Glycin wirkt als inhibitorischer Neurotransmitter, also wie ein natürlicher Beruhigungsknopf für dein Nervensystem. Das Grundprinzip im Nervensystem ist sehr einfach. Es gibt grob zwei Arten von Signalen, stimulierende und hemmende Signale. Und Glycin gehört zur inhibitorischen Fraktion und hat eigene Glycinrezeptoren, die überall im Körper verteilt sind. Zum Beispiel im Knochenmark hemmt Glycin Motoneurone koordiniert Reflexe und sorgt dafür, dass Muskeln nicht permanent überaktiv sind. Und das ist perfekt gegen Dauerspannung und unnötigen Energieverbrauch. Und jetzt wird wichtig. Ihr kennt alle Cortisol, unsere Stresshormone. Glycin hat einen direkten neurophysiologischen Bremsmechanismus auf dieser Hormonachse. Die Cortisolproduktion startet hier oben. Hypothalamus, Hypophyse und Nebennierenrinde. Glycin bindet an Glycinrezeptoren im Hypothalamus und sorgt dafür, dass die Situation dort ruhig wird. Weniger CRH-Produktion heißt weniger Stimulus für den Nebenniere, heißt weniger Cortisol. Und weil schlechter Schlaf fast immer mit hohen Cortisol-Leveln zusammenhängt, verbessert Glycin die Schlafqualität. Cortisol erhöht auch den Blutzucker. Und indem Glycin die Cortisolproduktion hemmt, fördert faktisch einen stabilen Blutzuckerspiegel. Glycin ist eigentlich an über 100 Prozessen im Körper beteiligt. Weniger oxidativer Stress, eine entzündungshemmende Wirkung, eine bessere Sauerstoffversorgung und vieles mehr. Glycin ist also ein sehr wichtiger Aminosäure. Und nun bekommt ihr bei BigZone neuem Sortiment 100% reines Glycin. Ich nehme abends 10 Gramm Glycin einfach in Wasser gelöst oder mit Rest in Peace. Für besseren Schlaf und Erholung. Und um den Aminosäure- und Antioxidantienhaushalt zu stabilisieren. Aber wieso Antioxidantienhaushalt? Weil Glycin der Grundbaustein für Glutation ist. Das ist das wichtigste antioxidative System deiner Zelle. Ganz einfach. Ohne Glycin keine Glutation. Wenn ihr einfach mehr über Glycin wissen wollt, dann schreibt einfach mehr in die Kommentare.